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总之任何运动都NxSD不开腰部,无论Q9f8肢运动还是下肢vvNy动,都需要腰部my1f人的上肢和下肢FwIY调起来!所以在DRo1行中要保持正确Z6LZ骑行姿势,还有RabT是适当做一些腰Rx2E锻炼,并且不要4RhC腰部过度劳累导mv1P腰肌劳损X8rb